sukar tidur

semangguk bijian boleh melenakan tidur- ubat yang sukar tidur
makan buah badam boleh melenakan tidur
SUKAR TIDUR
Sesiapa yang sukar tidur maka hendaklah ia membaca doa berikut :
اَللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُوْمُ وَهَدَأَتِ الْعُيُوْنُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّوْمٌ لاَتَأْخُذُهُ سِنَةٌ ولاَ نَوْمٌ يَا حَيُّ يَاقَيُّوْمُ اَهْدِيْ لَيْلِي وَأَنِمْ عَيْنِيْ .
Ya Tuhan kami yang menghilangkan bintang –bintang dan yang menenangkan mata,dan Engkau Yang Maha hidup dan Berdiri dengan sendiri,yang tidak pernah mengantuk dan tidur.Wahai yang Maha hidup dan berdiri dengan sendiri Tenangkan malamku dan tidurkanlan mata ku.
Ataupun memakan semangkuk kecil bijian yang kaya dengan karbonhidrat kompleks dan menyediakan tritofan dalam aliran darah yang meransang tidur.Ambillah bijian yang rendah kandungan gula. Bersama dengan Ciri kerang .