1.CUBA ELAK DARIPADA MENERAN KETIKA MEMBUANG AIR BESAR.RENGANGKAN OTOT LANTAI PELVIK DAN TARIK NAFAS DALAM.
2.ELAKKAN DIRI DARIPADA BERDIRI TERLALU LAMA .SEMASA BERBARING DIGALAKKAN UNTUK MENGIRING BERBANDING MENELENTANG. 3.KERAPLAH BERENANG ATAU LAKUKAN SENAMAN RINGAN YANG DAPAT MEMPERBAIKI PEREDARAN DARAH ANDA
4.MINUM BANYAK AIR DAN AMBIL MAKANAN KAYA SERAT UNTUK MENGELAKKAN SEMBELIT YANG BOLEH MENCETUSKAN BUASIR.
5.JIKA BERLAKU BUASIR , BERITAHU DOKTOR .BELIAU AKAN MEMBERI ANDA KERIM YANG DAPAT MEREDAKAN BENGKAK DAN MENGURANGKAN KESAKITAN .
3 days ago
No comments:
Post a Comment